Den här goda wrapen hade jag också till vår lilla brunch-picknick förra helgen. Jättegott och mättande! Fyllningen var lite mer "dessertaktig" med kokosmousse som jag smaksatt med lime och vanilj och skivade jordgubbar. Mums!
Här är recept på Wraps med jordgubbar och lime-kokosmousse:
Du behöver:
Till pannkakor:
ca 8 st:
6 ägg
6 msk vatten
3 tsk fiberhusk
2-3 msk rapsolja
1 tsk kanel
1 krm vaniljpulver (obs! utan socker)
Till fyllning:
2 burkar kokosmjölk (burkarna ska stå i kylskåpet minst en dag!)
1 krm vaniljpulver
1-2 tsk limesaft
jordgubbar
Så här gör Du:
1. Vispa ihop alla ingredienser till pannkakorna. Låt stå en stund. Stek tunna pannkakor, helst i en pannkakssteckpanna.
2. Ha två kokosmjölk burkar i kylen minst en dag, gör ett hål i den stelnade kokosmassan och häll ut vätskan/vatten. Gröp ur kokosmassan.
Så här ser kokosmassan ut efter man hällt ut vätskan/vatten från burken och tagit ut kokosen :) |
3. Vispa kokosmassan fluffigt med elvisp. Tillsätt vaniljpulver och limesaft.
4. Lägg kokosmassan på pannkakan, sedan jordgubbarna. Skiva gärna jordgubbarna, det gjorde jag också efter jag tagit bilden :)
5. Vira ihop och njut! :)
Spännande med kokosmousse! Jag har ändrat mitt smaksinne sedan jag gick över till lchf...tidigare sockrade jag bär och fil tex, aldrig naturellt. Tyckte bär var så suuurt,hehe. Nu tycker jag de är söta! Åt inte mandel, nä, men nu gör jag det...Och kokos var ingen jättefavorit, inte torr kokos iaf, men nu...
SvaraRadera/M
Ja, det stämmer, smakerna har ju ändrats mycket sedan man börjat med LCHF... :)
RaderaSer mycket fräscht & gott ut. Smarrigt med kokosmousse, vet att det finns "fetare" variant med som går lätt att vispa som kokosgrädde.. har du testat det ??
SvaraRadera=)
nej, det har jag inte... ska kolla i affärerna! :)
Raderaperfekt picknickmat oxå!!
SvaraRaderamåste testas :)
Ja, verkligen... kommer att vara återkommande favorit i picknickkorgen! :)
Raderadet såg ju grymt gott ut =)
SvaraRaderaOch det var mycket gott! :)
RaderaDet ser verkligen gott ut! Intressant med kokosmoussen! Har ännu inte hittat kokosgrädde någonstans så jag ska testa din variant!
SvaraRaderaHa det gott!
Kram
ja, det är så gott med kokosmoussen! Hittils har jag hittat bara Kung Markatta märke, som är lite kolhydrater och inga tillsatser...
Raderaha det gott du med!
Kram
Ja varför inte göra saft :P tack för tipset!
SvaraRaderaJag måste testa de där med att ställa in kokosmjölken i kylen. Har en burk ifrån kung markatta hemma :P
Det är precis den kokosmjölken jag brukar använda! Mycket bra märke! :)
RaderaHej kära du! Det är så roligt att läsa dina recept för de innehåller alla de saker som jag läst mig till att man ska äta som kvinna för att hålla hormonerna snälla. Det är nog därför du inte har några PMS-besvär nu för tiden för att du äter allt nyttigt och dessutom inte äter mejeriprodukter. Inne på andra dagen nu utan mejerier, har lite huvudvärk, men det är för tidigt än för att säga om det ger effekt.
SvaraRaderaKram Soli
Vad roligt! Tänk vad mycket man kan göra bra för sig själv när man lyssnar på sin kropp! :)
RaderaKram
Ett stort "slick om munnen" är vad jag gör här när jag ser ditt recept. Läntar till jag kan få prova ditt recept och äta riktigt LCHF igen:) Men just nu njuter jag av musslor och fisk blandat med lite annat (tyvärr) i några dagar till.
SvaraRaderaHa det bra
Kramizar!!
Din mat låter ju också jättegott! :) :)
RaderaHa det bra du med!
Kram kram
Så underbart! Det är som et mellanting mellan mat och bakverk! Vad glad jag blir över att du får inspiration från min blogg. När fyller du år?
SvaraRaderakram från Marja
Ja, verkligen... man kan äta den som en lätt sommarlunch tex! :)
RaderaJag fyller år på söndag! :)
Kram
Men vad mycket gott du lagat senaste tiden. Ska definitivt testa flera recept framöver. Tack för att du är en sån solstråle och inspirationskälla. Kram.
SvaraRaderaKul att gillar flera av mina recept! :)
RaderaTack för dina fina ord!
Kram
I receptet står det 6 msk vatten och sen 3 msk vatten ska det vara det eller har du skrivit fel. En som undrar, tänkte prova idag. Smarrigt ska bjuda mitt barnbarn på dina wraps. /Soli
SvaraRaderaNu har jag ändrat! Det ska stå bara 6 msk vatten! Lite förvirrad var jag nog när jag bloggade om wraps denna gång! :)
RaderaKram
Det där såg ju ruggigt gott ut! :-)
SvaraRaderamåste provas:)
SvaraRaderaDå lägger jag söndag på minnet! Du måste också säga hur resultatet på kakan blev med kokosmousse :) Du kanske kan göra den i en större form annars, men bara öka mängden ingredienser? Jag köpte iaf min på Åhlens.
SvaraRaderaVad snällt av dig! :) ;)
RaderaJapp! Rapporterar så fort som möjligt om kakan! :)
Wow det där lät gott, det ska jag göra till sommarens picknickar :)
SvaraRaderaProvade precis receptet och det blev kanongott!
SvaraRaderaTyckte dock det var lite trixigt att få ut tunna pankakor av smeten, då fiberhusken gjorde äggblandningen väldigt fluffig. Gjorde små plättar istället, men det blev som sagt supergott iaf!
Tack för ett smarrigt recept, det här sparar jag!
Mvh
Sandra