fredag 13 april 2012

Frörutor LCHF :)

Härliga goda frörutor jag har bakat idag till morgondagens matsäck! Vi ska nämligen åka till Stockholm och se Dirty Dancing! Älskar musiken i den filmen, så det ska bli så roligt att få se den i form av musikal! :) Vi har bestämt oss att ha mat med oss, på så sätt blir det billigare och godare! Dessutom vet vi då vad för mat vi ska stoppa i oss! ;)


Här är receptet på Frörutor LCHF (mejerifritt):
Du behöver:
7-8 ägg
50 g smält smör
0,5 dl vatten
1 dl kokosnötmjöl, finns att köpa i välsorterade hälsobutiker eller beställa från LCHFbutiken.se
1 dl krossade linfrön
0,5 dl sesamfrön
1 msk psylliumfrön
1 msk fiberhusk
1 tsk salt
1 tsk bakpulver
Så här gör Du:
1. Vispa ägg poröst.
2. Smält smör och blanda in det tillsammans med vattnet i äggvispet.
3. Blanda alla torra ingredienser i en skål.
4. Blanda ner mjölblandningen i äggblandningen. Rör om väl.
5. Fördela smeten i en ugnsäker form klädd med bakplåtspapper.


6. Skär degytan försiktigt med en vass kniv i rutor.


7. Grädda brödet, 200 grader, ca 20-25 minuter.



8 kommentarer:

  1. Det låter riktigt gott! Och se gott ut förstås.

    Svar: Receptet på fröknäcke finns här: http://ellastankar.blogg.se/2012/january/recept-froknacke.html#comment Det är en storfavrorit här hemma :O)

    SvaraRadera
  2. Åhh vad kul med Dirty Dancing - jag älskar musikaler!
    Hoppas ni får en härlig resa/helg ..
    = )

    SvaraRadera
  3. Billigt och bra att ha med eget fika. Jag tycker också det är bättre att ta med sig eget så man vet vad man får. För min del är det inte värt suget som kommer efter till exempel en kebabsallad. Jag var på fik förra veckan och köpte bakpotatis - minus bakpotatis, alltså bara tillbehören som var kräftröra och sallad. Fick mycket och blev mätt, men huga så söt den var (och läskigt rosa). Nästan all mat man köper på café/ restaurang är ju full med socker och glutamat!

    SvaraRadera
  4. Så trevligt med en utflykt. Hoppas musikalen är bra och att ni får en trevlig resa!

    SvaraRadera
  5. Vad roligt med en resa till Stockholm. Brödet ser väldigt mumsigt ut, det receptet spar jag. Ha en trevlig resa!

    SvaraRadera
  6. Hoppas det blir en trevlig dag i Stockholm! Brödet ser jättefint ut, ska testa. Brödrecept kan man inte få för många av:)

    SvaraRadera
  7. Ska provas. Hoppas ni jättekul.
    Kram Jenny

    SvaraRadera
  8. måste baka bröd. Har inte käkat lchf bröd på ett tag nu. Gillar ditt recept.
    ha det så gott/Anna

    SvaraRadera